Mediteren is een manier om te ontspannen en in het hier en nu te zijn. Het is niet zweverig, het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat het werkt.  Het is goed naar binnen te keren, een moment van rust en tot jezelf komen en dat levert heel veel op waaronder een heldere geest en balans. Rust die we zo nodig hebben in deze maatschappij die zo snel aan het veranderen is.

Mediteren is een techniek die ervoor zorgt dat je lichaam en geest volledig ontspannen. Er bestaan veel meditatietechnieken, maar het basisprincipe is steeds: focus en aandacht.

Als je bijvoorbeeld in de tuin werkt, daar helemaal in op gaat en de wereld om je heen vergeet is dat ook een vorm van mediteren. Terwijl gedachten en gevoelens er mogen zijn is het geen grote afleiding meer, je neemt het zoals het is op dat moment. Je hoort nog wel geluiden uit je omgeving of je denkt aan de boodschappen die gedaan moeten worden, maar het grote verschil is dat het niet meer zo binnenkomt.

Mediteren biedt veel voordelen, je lichamelijke gesteldheid wordt er beter van, je kunt sneller vanuit je rust handelen en maakt daardoor bewustere keuzes omdat je je gedachten en gevoelens van een afstand kunt bekijken. Je oordeelt minder en er komt meer acceptatie: van jezelf en de wereld om je heen.

Ik geloof dat ieder mens diep in zijn hart hetzelfde wil als ieder ander: in verbinding zijn met jezelf en je omgeving. Genieten en vrede en harmonie in je leven ervaren. Toch lukt het ons niet altijd. We hebben allemaal onze valkuilen, patronen en overtuigingen die ons behoorlijk in de weg kunnen zitten. Maar je hebt ook je kwaliteiten en je talenten, voor ieder mens uniek, en als we deze gebruiken voelen we ons als een vis in het water. Dan zijn we in harmonie met onszelf en leven we meer vanuit ons hart.

In mijn praktijk biedt ik geleide meditaties aan. Vooral in het begin als je nog niet zo thuis bent met mediteren kan het prettig zijn als je de meditatie wordt “ingepraat”. Het maakt het makkelijker naar binnen te gaan en je aandacht erbij te houden. Bovendien wordt de geleide meditatie afgestemd op wat er op dat moment nodig is  in je leven waardoor de meditatie extra helend kan werken.

Dit is zowel in groepsverband als persoonlijk mogelijk.  Ik verwelkom je graag op deze reis naar binnen waar je veel uit kunt halen.